在老年人，如果一个人想保持健康并生活在质量和尊严上，他必须注意饮食和运动，并且不能是故意的。否则，后果将是严重的，不仅会遭受痛苦，而且会给他们的孩子带来负担。 1。预防75岁以上的人跌倒是一个优先事项。不要以为我的健康状况良好，我的平衡也很强。不可能很容易跌倒。即使我崩溃了，也可能没有严重的后果。 如果您有这个想法，那么您错了。在后来的几年中，他们失去了钙和肌肉，失去了平衡和缺乏灵活性。如果是粗心的，它将很容易掉落。跌倒的老人的后果非常严重。如果臀部中的骨头骨折，生存六个月后可能会消失。如果脚和小脚被打破，恢复非常慢，最严格的人就无法照顾自己。床上用品罐装会引起多种并发症，其中包括lunG感染，便秘，心脏丧失和肌肉萎缩。他本可以在80 - 90年前生活，但由于跌倒，他的生活十多年了。真可惜。 2。不要吃太多。老年人吃得太多时是禁忌，最终，他们的消化功能会降低，新陈代谢恶化。吃大的鱼和肉很容易导致血脂，血压，血糖水平和消化不良的增加，但这会带来严重的后果。事实是，更好的是，老年人的饱满度为80％，胃肠道不能在胃肠道中紧张，血压，血液和血液中的脂质稳定，这使他们更有可能支持有用的生活。我有一个自30岁以来的同学，已经达到了80％。现在他今年62岁，他的出现和面孔至少比同学多10年。他的妻子无法控制他的饮食，比他小两岁。她比他好得多。这是自discipline的优势。 我母亲今年今年85岁。他很少吃自己。遇到80％的时候，请留下桌子，这无关紧要。它的血压和血糖水平稳定，可以照顾并种植蔬菜进行清洁。她支持您需要孩子的老年人的照顾。我跟随我的母亲，因为她不可思议，因为我不跟随任何人。因此，除了75岁以上，跌倒或饮食良好之外，您还必须做好5件事，获得早期和早期利润。首先，不要生气。如果您已经75岁了，那么您将无法在余生中生活。你什么都不喜欢。如果其他人的养老金比他们不高兴，愤怒和不平衡的养老金。 这样的老年人不明白如何生活。过多的能量会损害Higado，并生气会造成严重的健康损害。在这个年龄，您必须为另一天的生活感到高兴，并确保不良的emotions不会影响您的健康。这是不值得的。我在这方面尊重我的妻子。我的妻子今年75岁，她的退休金今年15岁，今年她的退休金增加了6,000元。与他下棋的老年人人数已增长了140多岁，他的退休金增加了8,000多元。我妻子一点也不生气。 他说没有比较，没有必要生气，如果他升起，那总比没有好。如果您已经生活了几年，那么您将拥有一切。其次，不要停止运动。 75岁时，我不得不搬家，因为我在家看电视，在手机上浏览，睡得很好，懒惰。定期锻炼，不练习不适合老年人的运动，例如太极拳，步行或步行。也没有强大的运动，例如省略弦，踢交通，高和不平等的酒吧，岩石升级，登山，长途比赛。 选择适合的练习您每天锻炼一个多小时，步行7500步，进行阻力和伸展运动，以防止肌肉损失，增加骨密度并通过运动来保持身体健康。第三，别担心。如果您是75岁以上的人，那么没有人应该为此担心。只要保重并保重。这减少了儿童的负担。如果孩子们的工作不好，他们会花足够的钱或与夫妻互动并成为船员，如果孙子服从，他们将得分多少，这不是让他担心的事情。孩子和孙子是自由和幸福的。如果您担心，您会担心自己不工作。为什么要打扰呢？ 年轻人必须在世界上进行世界风暴和雨水，并想体验一下。您怎么能看到没有暴风雨的彩虹？如果您在没有最终结果的情况下举起它们，您将削弱自己的斗争精神。如果他放开他，他的生活会更轻松，他的后代将放松。为什么唐'你这样做吗？第四，没有频繁的身体检查。一个75岁的男人不需要进行频繁的身体检查。每两年接受一次体格检查就足够了。不需要频繁的身体检查。如果您发现它不舒服，请直接去医院。频繁的身体检查对您的健康不利。只要早上醒来时，只要您的尿液正常，您的肝脏就会好起来，血压就可以了，只要您感到头晕或疲倦。饮食，睡觉，轻轻扔和加热手和脚意味着您健康。 第五，不要跑。如果您已经75岁了，即使您的腿很好，也不会跑步。如果您发生事故，那将是非常危险的。在徘徊在房屋的同时，处理事故是快速及时的。总而言之，超过75岁的人应该在前五件事上做得很好，并尽早受益，除了没有输掉或不足。每个人都在考虑评论和交换，t汉克你！ 声明：就个人而言，这只是一个参考 特别声明：本文已由NetEase，NetEase的Auto-Media平台的作者收取和发表，并且仅表示作者的意见。 Notease仅提供信息启动平台。 注意：以前的内容（如果您有照片或视频）将由社交媒体平台NetEase Hao的用户收取和发布，仅提供信息存储服务。